Auto exámenes de mama

Los médicos sugieren estos exámenes, porque dicen que cuando las mujeres examinan periódicamente la zona, se vuelven más conscientes de lo que es normal y lo que es nuevo. Cualquier cambio (forma,aspecto, etc.) a menudo es mas fácilmente detectado por las mujeres que hacen exámenes de mamas mensualmente a sí mismas. La detección de estos cambios es importante, ya que los cambios pueden ser signos tempranos de cáncer. Es importante decir que la mayoría de estos no significan necesariamente que usted tiene cáncer. Sin embargo, todos los cambios deben ser reportados inmediatamente a su médico.

¿Cuándo se deben realizar los exámenes de mama?

Es una buena idea llevar a cabo sus exámenes de mama en el mismo tiempo cada mes. Algunas mujeres lo hacen por la semana después de su período, cuando su área de la mama no está hinchada o sensible. Las que ya no tienen períodos pueden fijar una fecha, como el día 1 del mes y hacer el examen de cada mes en esa fecha en particular.

¿Cómo hacerme un chequeo de mama a mi misma?

Paso 1: Párese frente a un espejo (sin camisa / sostén) con los brazos a los lados. Mira a tus pechos para ver si notas algun cambio en ellos. Luego, de pie con las manos en las caderas y busca cambios. Por último, levante los brazos y flexione los músculos del pecho, en busca de cambios.

Paso 2: Compruebe la apariencia de sus senos, en busca de cambios en el contorno, hinchazón, hoyuelos en la piel y el pezón. La mayoría de las mujeres no tienen los pechos similares y se dará cuenta de los cambios de uno a otro. Pero, usted sabrá lo que es normal para usted y qué no lo es.

Paso 3: Utilice las yemas de sus dedos con firmeza (sin dolor debe ocurrir) en el área del pecho. Revise su seno por completo y las axilas. Usted puede utilizar un movimiento circular, una hacia arriba y hacia abajo un movimiento o un patrón de movimiento de cuña. Cualquiera que sea el movimiento que usted elija, asegúrese de usar el mismo cada mes, en ambos senos. Utilice cualquiera de ellos que le sea más fácil de recordar.

Paso 4: Comenzar con la mama derecha. Coloque una almohada debajo de su hombro derecho y coloque su mano derecha debajo de su cabeza. Hacer el mismo movimiento de los dedos y el procedimiento en el pecho de nuevo, lo que hizo de pie. Repita el procedimiento para la mama izquierda, la comprobación de todos los tejidos durante la proyección.

Paso 5: En una forma suave, apriete cada pezón y debe reportar cualquier descarga que se puede producir de inmediato a su médico.

Es importante que consulte a su médico para los exámenes de cada año y siga sus recomendaciones sobre cómo obtener una mamografía para ver el área del pecho y las áreas de los ganglios linfáticos. Recuerde, aun si usted tiene un diagnóstico global, lo más probable es que se trate de uno benigno y rara vez se convertirá en maligno, menos aun detectado a tiempo. Cuidemos nuestra salud!

CONSEJOS BÁSICOS DE ALIMENTACIÓN

1-Incorpora lácteos descremados a tu día
2-Consumí gran cantidad de frutas y verduras frescas y en jugos
3-Consumí mas fibra y cereales integrales
4-Aumenta el consumo de pescados
5-Incorpora semillas a tus comidas
6-No te olvides de beber abundante agua potable
7-Evita el picoteo entre comidas
8-Modera el consumo de sal, incluí hierbas aromáticas y especias
9-Camina, baila, corre, hace de la actividad física un hábito de vida

 

TIPS SALUDABLES

 

1-Realizar 4 comidas: (desayuno-almuerzo-merienda-cena) y colaciones o comidas intermedias solo si las necesitas (media mañana y media tarde).
2-Realizar desayuno completo: fundamental para comenzar el día con energía, permite un mejor rendimiento intelectual y físico, evitando malestares, mareos e irritabilidad.
3-Forma de cocción de los alimentos: principalmente al horno, plancha, hervido o al vapor. Frituras, salteados o gratinados solo de forma ocasional (preferible evitar).
4-Cuide la cantidad: sírvase sólo la porción que puede comer, utilice siempre porciones pequeñas de alimentos y retire el resto de los alimentos de su mesa. Evitar el picoteo.
5-Aumentar el consumo de agua
6-Aumentar el consumo de verduras y frutas: en forma cruda y con cáscara.
7-Realizar actividad física

DÍA DESINTOXICANTE

DESAYUNO
Té con ½ taza de leche descremada con un jugo de naranja o fruta entera.
MEDIA MAÑANA
1 yogur descremado con fruta.
ALMUERZO
Caldo o sopa de verduras, 1 plato de verduras frescas y cocidas verdes, ½ pechuga sin piel. 1 fruta chica.
MERIENDA
Licuado de frutas con agua.
MEDIA TARDE
1 vaso de jugo de naranja y 3 frutas deshidratada (ciruela, damasco, etc).
CENA
Caldo o sopas de verdura, 1 plato de verduras frescas y cocidas multicolor, 1 filet de pescado. Gelatina light.
*Ingerí agua de 2-3 litros; además del mate y diferentes tés.
*Condimenta los vegetales crudos y cocidos con limón y aceite de oliva.
*Recorda que el plan de   desintoxicación es solo para 1-2 días.

Fin de semana… ¡nos relajamos y comemos todo!
Se acerca el fin de semana y lo único que importa es relajarnos y desenchufarnos de la rutina y las obligaciones de la semana. A penas escuchamos “viernes” se nos acelera el pulso pensando en las salidas, en que nos vamos a poner, los encuentros y todo lo que vamos a comer. Parece casi imposible evitarlo, pero cuando llega el “día lunes”, el cuerpo y nuestra cabeza nos pasan factura. No dejamos de preguntarnos ¿por qué no tuve voluntad si me cuide toda la semana?, y al mismo tiempo nos contestamos ¡y bueno ahora abandono, total ya esta, ya me comí todo!
Sin embargo, dentro de todas las respuestas posibles, abandonar, no es una opción. Todo lo contrario, para mantenernos en forma necesitamos de una alimentación equilibrada a lo largo del tiempo. No pasa nada por hacer una excepción y elegir comer lo que a uno le gusta; solo con ordenar las comidas, los horarios, realizar actividad física y evitar los ayunos se pueden lograr importantes beneficios.
Asimismo podes optar por depurar tu cuerpo y volver a conseguir el peso en el que te encontras cómoda, lo ideal son unos días desintoxicantes a través de frutas, hortalizas y líquidos.
Pensa que una simple distracción del  fin de semana puede modificar tu peso, por eso…cuídate y mantene esos kilos que tanto deseaste conseguir.

Si esta considerando un tratamiento para mejorar su piel...
 
La dermoabrasion ayuda a regularizar las capas más superficiales de la piel mediante un método quirúrgico controlado. El tratamiento suaviza las irregularidades de la piel, dándole una apariencia más suave.

La dermoabrasion es el método mas frecuentemente utilizado para mejorar el aspecto de las cicatrices dejadas en la piel facial por accidentes o cirugía previa, o para corregir las cicatrices profundas secuela del acne. También puede utilizarse para suavizar las arrugas finas de la zona de alrededor de la boca. Otra de sus utilidades es la remoción de lesiones precancerosas denominadas queratosis.

La dermoabrasion puede realizarse en áreas pequeñas o en la cara completa. Puede usarse sola o en conjunción con otros procedimientos con lifting facial, revisión de cicatrices, láser, o peeling químicos.

Si esta considerando la cirugía para mejorar su piel, esta información le dará una comprensión básica del procedimiento -- cuando puede ayudarle, como se realiza, y que resultados puede esperar -- Es imposible contestar a todas sus dudas con este texto, ya que muchos aspectos dependen de circunstancias personales. Por favor pregúntenos aquellos detalles que no comprenda bien.

ULTRACAVITACION, es un equipo que revoluciona el campo médico-estético. Liposucción sin cirugía, una poderosa herramienta capaz de garantizar resultados para modelar la figura de manera segura, eficaz y duradera. Con resultados visibles desde la primera sesión.

El efecto de la cavitación en el tejido graso causa la fragmentación adipositaria con la consecuente difusión de la matriz lipídica de los adipositos.

Las grasas emulsionadas entran en contacto con los fluidos intersticiales y son transportadas hacía el hígado, siguiendo las vías metabólicas normales. La acción del equipo en el organismo se la podría definir como Lipólisis por Cavitación ultrasónica local.

Alguna de las preguntas más frecuentes:

¿En que partes del cuerpo se puede aplicar?
Se trabaja en las zonas donde exista adiposidad localizada y celulitis. Las zonas mas frecuentes son Abdomen, muslos, pantalón de montar y flancos.

¿Qué aspectos son importantes para tener en cuenta en estas aplicaciones?
El espesor del pliegue graso, aplicar la técnica transversal siempre que sea posible, es un tratamiento no invasivo, el paciente no percibirá dolor, no sufrirá hematomas, puede continuar con sus actividades de manera normal.

¿En que frecuencia trabaja y porque se determina esa frecuencia?
La especificidad de la frecuencia de 28khz produce en tejido graso el fenómeno de cavitación debido a la relación que existe entre la densidad del tejido y la velocidad de transmisión de la onda ultrasónica.

¿Cuanta potencia tiene en watts?
3 Watts / cm2.

¿Cómo actúan los Khz y los watts en el proceso de licuación?
La frecuencia (Khz.) le da la especificidad, afinidad y la penetración con respecto al tejido graso. La potencia (watts) mejora la vibración mecánica por unidad de superficie y potencia la penetración de la onda ultrasónica (cónica y longitudinal).

¿Qué pasa con los huesos, cuando cada sesión dura 20’ de “emisión continua” ?
Nada debido a que la frecuencia no afecta, además si la técnica es bien utilizada (transversalmente) no hay inconvenientes. El tratamiento puede ser multi zona, es decir, varias zonas en un mismo día.

¿Qué pasa con la piel, después de tantas sesiones?
La cavitación ultrasónica NO produce aumento de la temperatura a nivel dérmico como los ultrasonidos convencionales. La epidermis aumenta la temperatura por el contacto con el cabezal cuando este se calienta. El efecto predominante es el mecánico.

¿Cuantas sesiones se necesitan y de cuanto tiempo es cada una?
Varía de acuerdo al paciente, los resultados se pueden ver desde la primer sesión, y para completar un tratamiento se suele sugerir entre 8 y 10 sesiones de 15 a 20 minutos por zona corporal.

¿Qué consecuencias puede traer esta técnica en el tiempo?
Respaldados en los estudios realizados y en la experiencia previa, podemos comprobar fehacientemente que no existen consecuencias a corto y mediano plazo.

¿Es para todas las personas, de ambos sexos y de todas las edades?
Ambos sexos, de entre 18 y 65 años teniendo en cuenta las contraindicaciones expresadas en el protocolo del equipo.

Radiofrecuencia, usos para la belleza

La Radiofrecuencia es un tratamiento efectivo para flacidez, celulitis y rejuvenecimiento facial que actúa por medio de ondas electromagnéticas aplicadas sobre la piel.
El calientamiento producido por la radiofrecuencia actúa sobre el tejido graso subcutáneo favoreciendo la formación de nuevas fibras de colágeno, de esta forma se produce el rejuvenecimiento natural de la piel desde adentro hacia afuera.

Como se realiza la radiofrecuencia

El tratamiento con radiofrecuencia consiste en deslizar sobre la piel limpia de la zona a tratar un cabezal que conducirá la energía hasta las zonas profundas.
Posteriormente se aplicará un gel para minimizar las molestias de la aplicación.

Que beneficios tiene la radiofrecuencia

* Rejuvenecimiento facial
* Combatir la flacidez
* Eliminar celulitis
* Borrar arrugas
* Corregir bolsas y ojeras
* Reduccion de papada
* Reafirmar piel de los parpados
* Marcar el contorno del rostro

Cuantas sesiones lleva la radiofrecuencia

La cantidad de sesiones de radiofrecuencia depende de la zona a tratar y de como se encuentre la piel, pueden realizarse de 4 a 6 sesiones en zonas pequeñas, hasta 10 o 15 en zonas mayores.
Normalmente se llevan a cabo una o dos sesiones semanales pero en algunos casos puede aumentarse la frecuencia.
El tiempo empleado en cada sesión va desde 30 minutos a una hora, dependiendo también de la zona a tratar.

Que efectos negativos produce la radiofrecuencia

Durante el procedimiento sensación de calor en la zona donde se aplica y posteriormente enrojecimiento e inflamación que van desapareciendo gradualmente.

Cuando se comienzan a ver los efectos positivos de la radiofrecuencia

Aunque puede notarse un mejoramiento de la piel en las primeras sesiones los verdaderos efectos reafirmantes, anticelulíticos o rejuvenecedores de la radiofrecuencia, se comienzan a apreciar en tu totalidad al cabo de 6 u 8 semanas.

Cuanto duran los efectos de la radiofrecuencia

Aproximadamente 2 años si se realiza un cuidado de la piel y un mantenimiento controlado.

Más corriente en la juventud, pueden tenerlo también algunas personas que ya la dejaron atrás. Es de fácil reconocimiento por su aspecto oleoso, debido a la exagerada producción de aceites por parte de las glándulas sebáceas. Presenta poros dilatados, que le confieren el clásico parecido con la piel de una naranja, y puntos negros, especialmente presentes en nariz y barbilla, y que con frecuencia se infectan, formando espinillas que si proliferan demasiado pueden transformarse en acné. Esto es debido a que su pH tiende a la alcalinidad y carece de la adecuada defensa acida. Podría parecer que quienes tienen esta piel gozan de una especie de seguro de juventud, ya que el sebo que la recubre ha de impedir la formación de arrugas; pero ésta es una opinión muy discutible. En principio cabe la posibilidad de que retarde en algo la aparición de las arrugas puramente superficiales. Pero no ocurre esto con los verdaderos surcos de vejez, que dependen de la elasticidad de la dermis y que, contrariamente a una opinión bastante generalizada, es en estos cutis donde más se detectan, puesto que la textura de los mismos es gruesa, basta y, consiguientemente “pesada”.

Para ello, humedeceremos con el tónico un cuadradito de algodón, y lo pasaremos por el rostro y el cuello, siempre en sentido ascendente y hacia fuera. Nunca aplicaremos tónico en los labios. En cuanto al área que rodea los ojos, solamente se tonificará cuando la loción carezca por completo de alcohol y cualquier elemento astringente. Esta operación la dividiremos en dos tiempos. Primero actuaremos en las direcciones indicadas, con movimientos de suave arrastre, a fin de desalojar de la profundidad de los poros la porción de producto limpiador que hubiera podido quedar depositado en ellos. El segundo “pase” será a base de ligeras pero firmes presiones, que contribuirán a la acción estimulante del tónico. Salvo en casos de “verdadera prisa”, es preferible dejar que el producto se seque por sí solo.
Como hemos visto, el tónico es imprescindible para la consecución de una eficaz limpieza facial. Pero no se limita aquí su labor. Nos atrevemos a decir, sin miedo a exagerar, que es uno de los productos cosméticos que más campo de aplicación puede ofrecer. Cuando comentemos los principales tratamientos profesionales que se realizan en los institutos de belleza, podremos advertir que también se usa el tónico durante la realización de los mismos.

Los tratamientos faciales que hasta aquí hemos esbozado no son más que esto: un esbozo de lo mucho que puede hacer por nuestro buen aspecto un instituto de belleza. Sin triunfalismos engañosos podemos asegurar que, actualmente, la asistencia a estos centros se halla al alcance de todas las posibilidades crematísticas. Sólo es cuestión de elegir con objetividad el que pueda interesarnos, puesto que si bien hay algunos cuyos precios resultan algo elevados debido al lujo con que están instalados, también existen otros con un montaje mucho más funcional, lo que les permiten estabecer tarifas razonables.
Mientras no exista una razón lógica que aconseje el cambio, es mejor acudir siempre al mismo instituto de belleza. La profesional que nos atiende el primer día debe proceder a un examen general de nuestras características faciales. En las sesiones posteriores constatará la evolución experimentada, de acuerdo con el tratamiento seguido y los productos y técnicas aplicados. Todo ello consta en una ficha que la esteticista consulta cada vez que vuelve a atendernos. En esta ficha se anotan también el producto limpiador, tónico, protector, etc., que usamos en casa, así como los productos de maquillaje que nos han aconsejado y las correcciones que precisamos para resaltar nuestro particular tipo de belleza. Es evidente, pues, que el centro que posea nuestro completo “historial estético”, puede actuar con mayor eficacia que aquel que ha de ir tanteando nuestras reacciones individuales.
Y no dudemos en consultar, aunque sea por teléfono, cualquier duda que surja al ir a emplear un nuevo producto, así como la eventual reacción inesperada que observemos en nuestra piel en un momento dado. La misma esteticista será la primera que nos lo agradecerá, porque cuantos más datos conozca sobre nuestro caso mejor podrá realizar su labor, cuyos resultados serán tanto más eficaces y duraderos cuanta mayor confianza depositemos en su honradez profesional, calidad humana y deseo de servicio.